ANÁLISE: RISCO DE MORTE EM ATIVIDADE FÍSICA EXCESSIVA

 

Ney Lopes

A prática de exercícios físicos em excesso pode prejudicar a saúde do coração, de acordo com uma pesquisa alemã e outra sueca. Cientistas da Alemanha descobriram que as atividades físicas em demasia aumentam o risco de morte por ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em pessoas com doenças no coração. As informações são do Daily Mail.

Mark Twain, que viveu até os 75 anos, disse uma vez que fazia todo o exercício que precisava atuando como carregador de caixão nos funerais de seus amigos que se exercitavam regularmente. Entretanto, o leitor provavelmente já ouviu que ficar sentado o dia todo faz mal, que o sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde moderna e que correr é a solução para quase tudo.

O biólogo evolucionista Daniel E. Lieberman, de Harvard, no seu livro “Exercício”, contradiz essa tese e argumenta que os seres humanos não foram biologicamente projetados para correr, e que se sentar, ao contrário do que se prega, é uma atividade completamente natural para a nossa espécie.

Sentar-se e sobreviver

Lieberman defende que, ao longo da história evolutiva humana, nossos antepassados viviam em ambientes onde não havia nenhuma necessidade de ficar em pé por longos períodos ou praticar atividade físicas intensas por prazer. No restante do tempo, sentar-se em círculo ao redor de uma fogueira, descansar e conversar era o comportamento padrão. Ou seja, o repouso não era preguiça, era estratégia de sobrevivência.

Nossos ancestrais caminhavam mais de 10 quilômetros por dia, não para se exercitar, mas para conseguir alimento por meio da caça e da coleta. Comprova-se que uma pessoa de 82 quilos pode gastar cerca de 1.700 calorias por dia simplesmente existindo, respirando e mantendo o coração funcionando, sem sair do lugar.

O livro de Lieberman defende o exercício moderado, com destaque para caminhadas regulares, e até menciona a recomendação de 7.000 a 10.000 passos por dia como uma referência acessível e compatível com a biologia humana, sem transformar o movimento em uma obsessão.

O ser humano está programado para evitar esforços desnecessários, não para triatlos ou esteiras. Então, é um mito dizer que é normal fazer exercício. Cada um adapta-se para não se sentir mal  por não querer se exercitar, quando o instinto é não fazer mais do que o necessário. Assim dizem os estudos mais atuais.  (Dados colhidos no site “The Harvard Gazette”).

Curtinhas

Filme

“Sequestro: Elizabeth Smart – NETFLIX - Um dos casos de desaparecimento mais emblemáticos e intensos da história dos Estados Unidos. Foi na madrugada do dia 5 de junho de 2002 que a jovem de 14 anos Elizabeth Smart foi sequestrada de dentro de seu quarto na cidade de Salt Lake City.

Frase

"Não importa quão devagar você vá, contanto que não pare"

Atuação positiva da PMN no carnaval (I)

Registro especial para a atuação durante o carnaval  da Secretaria Municipal de Igualdade Racial, Direitos Humanos, Diversidade, Pessoas Idosas e Pessoas com deficiência, da Prefeitura Municipal de  Natal, dirigida pela advogada e assistente social doutora Luciana Oliveira, de larga experiência na promoção da cidadania e inclusão social. O “plantão” da equipe de funcionários, durante todo o período do carnaval, garantiu a prevenção a violações de direitos.

Atuação positiva da PMN no carnaval (II)

A Secretaria promoveu ações educativas nos polos carnavalescos, especialmente no combate a assédio, proteção de grupos vulneráveis, como mulheres, crianças e pessoas com deficiência, buscando sempre  sensibilizar a população para a construção de um ambiente festivo e de respeito, o que foi conseguido.

Atuação positiva da PMN no carnaval (III)

O trabalho positivo da Secretaria reafirmou o compromisso do prefeito Paulinho Freire, com a promoção dos direitos humanos e o fortalecimento de políticas públicas inclusivas.

Putin em maus lençóis (I)

A Rússia está incrivelmente fraca tanto economicamente quanto militarmente, o que significa que Trump tem todas as cartas na mão. Lançada por Moscou em 24 de fevereiro de 2022, com o objetivo de derrubar rapidamente o governo em Kiev, a "operação militar especial" na Ucrânia  já dura mais tempo do que a "Grande Guerra Patriótica", que opôs a URSS à Alemanha nazista de 1941 a 1945.

Putin em maus lençóis (II)

Vladimir Putin evita explicar por que sua "operação" está atolada em uma guerra de desgaste, custosa em vidas humanas e com ganhos territoriais limitados. O presidente fala constantemente em "vitória ", que é uma ilusão aos olhos do mundo.

Risco de demência

Estudo com mais de 130.000 pessoas sugere que duas a três xícaras de café por dia podem reduzir o risco de demência e retardar o declínio cognitivo. O estudo é de Harvard.